quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Atividade Física e saúde

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Olá meus amores, mil desculpas por não postar durante esse enorme período , é que está tendo prova, e eu tenho que estudar...eu estava planejando um outro post, eu iria falar sobre a festa a fantasia da Gabriele, mas...teve poucas fotos! Então hoje, eu resolvi falar de uma coisa que é mais do que importante para todos, mas que infelizmente eu não consigo praticar absolutamente nada... Eu vou explicar tudo direitinho e vocês vão entender.

*O que é na verdade educação física? É definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia.

*O que é exercício físico? Pode-se definir o exercício físico como todo movimento do corpo , com frequência contínua , que produz em gasto energético.

*O que é Promoção de saúde? A promoção de saúde consiste em políticas , planos e programas de saúde pública com ações voltadas a evitar que as pessoas se exponham a fatores condicionantes e determinantes de doenças , a exemplo dos programas de educação em saúde que se propões a ensinar a população a cuidar de sua saúde.

*Fitness: O fitness compreende em todos os departamentos de ginástica e musculação. Apesar desse rótulo também é possível ficar em forma através da natação , da dança, das artes maciais e outras atividades que são encontradas nesses ambientes.

*Bem estar: O bem estar absoluto é a base para a manifestação de vida plena. Estar de bem consigo mesmo e com os outros é uma necessidade essencial para que haja a proliferação das coisas boas e positivas em nossa vida.

*Sedentarismo: O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar na saúde da pessoa. A falta de atividade física não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, não são classificados como sedentários.

Prontinho! Acho que depois disso deu pra vocês  ter uma noção do que se trata cada tópico.

Só uma perguntinha, quem de vocês gostam de educação física? Eu acho que a maioria das pessoas gostam, de correr, se movimentar, jogar alguma coisa...mas eu sou a pior pessoa pra isso, eu não consigo correr, nem praticar nada...mas bem, isso não interessa a vocês rsrsrs!

É muito importante praticar uma atividade física , faz bem para a saúde e além disso, fortalece bastante os músculos... Eu aconselho a todos fazerem uma atividade ,  mas aqueles que são como eu (que não sabem fazer nada) fique do meu lado por favor e não faça nada kkkk( brincadeirinha)... 
 
Quem não sabe  correr como eu, é só fazer uma caminhada. Nas minhas férias eu ia caminhar e olha que eu caminhava muito mesmo... O problema é que hoje em dia,  a educação física na escola é obrigatória , e isso é o que me chateia, eu fico sem fazer na maioria das vezes, não sei explicar o que acontece comigo, mas tenho a impressão de que o mundo vai desabar na minha cabeça, me dá uma tontura, uma coisa que não sei explicar, e quando termina a educação física é a mesma coisa de dizer assim pra mim: pronto, o terremoto acabou! 

Pessoas que não gostam de correr , nem jogar nenhum esporte , podem optar pela dança, por a natação e inúmeras outras opções. Fazer dança sempre foi o que eu mais quis, mas eu nunca fiz, eu entrei no ballet quando eu tinha 9 anos, e eu gostei bastante... ás vezes sinto até saudades daqueles tempos em que a gente chegava em casa com dor nas pernas de tanto tentar fazer abertura.... Esse ano eu vou tentar cumprir um dos meus desejos, eu vou fazer algum tipo de dança...menos forró é claro( odeio esse tipo de música)... quero fazer jazz, ou hip hop hahaha! 

Pois é meus amores, é isso aí...eu espero que vocês gostem das dicas, e lembrem-se , quem quer crescer tem que fazer esportes como: vôlei, basquete, natação... Beijoos e mais beijos e mais beijos... 




terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Meus looks

Olá meus amores , eu resolvi hoje mostrar dois looks que eu montei ontem (11 de fevereiro) , são dois looks bem simples e básicos, mas que ficou bem legal e dá para sair pra qualquer lugar, pegar um cineminha , ou até mesmo ir tomar um sorvete com as amigas.

Aqui está os dois looks!

 Nesse primeiro look, eu coloquei uma saia lilás de prega , com uma blusinha curta rosa clara que como agora estão usando os famosos croppeds, estão eu vou dizer que ela é um cropped haha.
E olha aí eu me fingindo de modelo nessa foto kkkk... mas bem, foi apenas para mostrar a roupa...
 Aqui está a minha saia que eu ainda não descobri como é o nome do  tecido dela... kkkk
 E aqui eu coloquei uma simples camiseta estampada, que tornou o look muito romântico...
E então é isso, nesse look eu usei essa saia que é de uma especie de franjas e com essa camiseta estampada. É isso meninas, eu espero que vocês tenham gostado dos looks! E quem tiver intargram , me siga é stefanyandrade_f ... Beijoooos minha amoras e meus amores!

sábado, 9 de fevereiro de 2013

Cropped- Como usar?


Vocês devem está se perguntando agorinha mesmo... "O que é Cropped?"  pois bem, cropped são essas blusinhas curtas  que estão usando a todo momento agora nesse verão.

Primeiro eu vou mostrar algumas fotos de artistas que simplesmente amaram a tendência e agora não largam mais os croppeds.



Prontinho!... Essas fotos aí são exemplos de cropped... Agora eu vou explicar direitinho todas as regras que é preciso seguir para usar o cropped sem ficar vulgar, e sim elegante!

PRIMEIRA REGRA:

Nada de usar os croppeds com o umbigo aparecendo, pois isso te torna totalmente vulgar. Não importa se o seu umbigo é o mais perfeito do mundo, mas o esconda. 

SEGUNDA REGRA:

Uma das coisas que eu mais gosto nessa tendência, é que não é preciso ter aquela barriguinha 100% linda, até mesmo porque ela nem aparece, então basta ter bom senso. Então para as pessoas que não tem a barriguinha tão perfeita e tem aquelas gordurinhas desagradáveis , eu aconselho a usar as blusinhas mais soltas, porque elas não marcam e evitam que fique aquelas gordurinhas sobrando ali do lado.  Pra mim a combinação perfeita são essas blusinhas soltinhas com as calças mais folgadas , já a mistura com aquelas calças coladas eu aconselho pra quem é mais magrinha e não tem muito quadril.

TERCEIRA  REGRA:

Lembrando que nada de mostrar o umbigo, é tudo cintura alta, inclusive usar os cropped com shor. É preciso tomar muito cuidado na hora de usar os croppeds com os shortinhos curtos, principalmente as mulheres brasileiras, que tem muitas curvas e ás vezes fica uma coisa meio vulgar ( panicat) ao invés de ficar uma coisa elegante. Então se você for usar o cropped com um short, eu aconselho a usar um cropped meio rebelde, meio estilo rock, e os shorts com tachinhas e desfiados. Nada de transparência , nem de coisa muito chamativa, se não vai ficar  vulgar demais. 

QUARTA  REGRA:

Se mostrar a barriga não está nos seus planos, ainda existe uma solução. Eu andei procurando fotos e artigos sobre os cropped tops e eu vi que há meninas usando eles por cima de vestidos , principalmente quando o cropped é de renda ou tem alguma transparência. Fica super fashion e super romântico. Então já temos a solução, quem não quiser mostrar a barriguinha , usa o cropped por cima do vestido. 

Eu espero que vocês tenham gostado amores...beijooos....  Vamos dá uma espiadinha nos croppeds da Miley Cyrus???




É...ela amou a tendência....

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Meu biquíni


Olá amores, hoje venho aqui apenas para mostrar a vocês , o meu biquíni e lembrar a vocês também daquelas velhas e boas dicas. Espero que gostem.

Esse aí é o meu biquíni , que eu ainda não usei, mas estou louca pra usar logo, gostem demais, a parte debaixo é bem larga do lado e disfarça o quadril. Simplesmente amei.


Relembrando aqui as dicas:


-Meninas de quadril largo, evitem usar calcinhas com laço nas laterais ou algo que chame muita atenção.

-Meninas com pouco volume de bumbum e com pouco quadril, podem apostar em calcinhas bem chamativas, com laços e babadinhos, que dão volume ao quadril e chama mais atenção.

-Meninas com pouco seio, devem apostar em biquínis que chamem atenção na parte de cima. Com babados, franjas, estampas e bojos.

-Meninas com muito seio, deve usar biquínis que não chamem muita atenção, de apenas uma cor só, e sem babados e franjas.


É isso amores, eu espero que vocês tenham gostado das dicas, beijos...Até mais!